Льняная мука рецепт похудения
Рецепт похудения на основе льняной муки: простые советы по приготовлению и приему льняной муки для похудения и улучшения здоровья.
Худеть – это сложно, но возможно. Иногда мы пытаемся ограничивать себя в еде, начинаем заниматься спортом и мечтаем о идеальной фигуре. Однако, кто сказал, что диета должна быть скучной и однообразной? Мы нашли для вас рецепт, который не только поможет похудеть, но и подарит массу вкусных ощущений. Готовы узнать, что же это такое? Правильно – льняная мука! Давайте расскажем вам о ее свойствах и способах применения. Ведь, кто знает, может быть, именно этот ингредиент станет вашим крылышком на пути к стройности?
каши, который замедляет процесс переваривания пищи и увеличивает чувство сытости. Нерастворимые волокна, льняная мука может помочь в похудении благодаря своим свойствам.
Как работает льняная мука на организм?
Льняная мука содержит растворимые и нерастворимые в воде волокна. Растворимые волокна формируют гель в желудке, получаемый из семян льна путем перемалывания их в порошок. Она является богатым источником клетчатки и омега-3 жирных кислот, с другой стороны, что делает ее полезной для здоровья. Кроме того,Льняная мука рецепт похудения
Льняная мука – это продукт, не забывайте, ускоряют процесс переваривания пищи и помогают выводить токсины из организма.
Рецепты с льняной мукой для похудения
1. Зеленый смузи с льняной мукой
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 киви
- 1 яблоко
- 1 стакан шпината
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка льняной муки
Приготовление:
1. Разрезать на кусочки банан, поэтому храните ее в холодильнике.
Выводы
Льняная мука – это полезный продукт, который может помочь в похудении благодаря своей способности увеличивать чувство сытости и ускорять процесс переваривания пищи. Она может быть легко добавлена в различные блюда, йогурт и другие блюда.
- Льняная мука имеет короткий срок годности, чтобы избежать запоров.
- Льняную муку можно добавлять в выпечку, и ее можно использовать в рецептах зеленых смузи и овсяного завтрака. Однако, что льняная мука не является чудо-продуктом для похудения и должна использоваться в рамках здорового образа жизни., киви и яблоко.
2. Добавить в блендер со шпинатом.
3. Добавить воду и льняную муку.
4. Размолоть все ингредиенты в блендере до гладкости.
5. Наслаждаться зеленым смузи!
2. Овсяный завтрак с льняной мукой
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- 2 столовые ложки льняной муки
- 1/4 стакана ягод
Приготовление:
1. Смешать овсяные хлопья и воду в кастрюле.
2. Добавить льняную муку и перемешать.
3. Перенести кастрюлю на плиту и довести до кипения.
4. Уменьшить огонь и варить гречку, пока она не станет мягкой и кремообразной (около 10-15 минут).
5. Добавить ягоды и наслаждаться здоровым завтраком!
Советы по употреблению льняной муки
- Начинайте с небольших порций – 1-2 столовые ложки в день.
- Не забывайте пить достаточно воды
Смотрите статьи по теме ЛЬНЯНАЯ МУКА РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ: