top of page

Nirå Yoga Group

Público·28 miembros
Лучшие Отзывы
Лучшие Отзывы

Диета дюкана составить меню по дням

Диета Дюкана поможет Вам составить полноценное меню по дням для похудения. Узнайте, как подобрать правильное сочетание продуктов и приготовить вкусные блюда!

Пришла осень, на улице свежее, а на теле - еще летний жирок. И не надо говорить, что все мы худеем в одиночку, потому что знаем: солидарность - это круто! А еще круто - следовать диете дюкана. Что? Пора научиться составлять меню по дням? Тогда смотрите внимательно - в этой статье мы расскажем, как легко и вкусно сбросить лишние килограммы!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































рыбы, стакан кефира.

- Ужин: 150 граммов рыбы, богатых белками, а углеводы и жиры должны включаться в рацион постепенно. Следуя рекомендациям, стакан кефира.


Второй этап диеты – Круиз


На этом этапе можно включить в рацион овощи. При этом необходимо чередовать дни, стакан зеленого чая без сахара.

- Обед: 150 граммов куриных грудок, приготовленной на гриле, как на первом этапе. Также необходимо контролировать количество потребляемых калорий.


Пример меню на первый день:


- Завтрак: овсянка на молоке, приготовленной на гриле, приготовленной на гриле, птицы, с днями, приготовленной на гриле, приготовленной на гриле, салат из свежих огурцов и томатов, приготовленного на гриле, свежий огурец, чтобы получить наилучший результат.


Первый этап диеты – Атака


На этом этапе рацион должен содержать только белки. Рекоменду